Pratique comme un pro 10.0 : Détails des sorties de zone

Soyons honnêtes… si vous avez déjà dirigé un exercice de sortie de zone à l’entraînement, vous avez probablement tout vu.

Des dégagements le long de la bande ratés, des ailiers collés à la rampe comme s’ils y étaient soudés, des défenseurs qui retournent directement dans la pression… et d’une façon ou d’une autre, c’est toujours la faute de l’entraîneur.

Alors ce mois-ci, nous revenons à des détails qui font réellement une différence : les dégagements le long de la bande, le soutien, la tromperie et l’activation.

Rien de compliqué, rien qui nécessite un tableau blanc pendant 20 minutes. Seulement des exercices simples et efficaces qui se transfèrent directement aux matchs.

Et oui… vos joueurs pourraient même avoir du plaisir à les faire.

Chaque exercice ci-dessous est accompagné d’une vidéo — cliquez sur le graphique de l’exercice pour voir la vidéo!

Pratique comme un pro 10.0 – Activation par la passe

Si les professionnels peuvent le faire, les jeunes joueurs peuvent l’apprendre aussi. Cet exercice met l’accent sur la tromperie avec la rondelle. Regarder dans une direction et passer dans l’autre, vendre ses intentions et éviter d’être prévisible.

Vous pouvez ajouter différentes contraintes pour maintenir l’intérêt et le défi :

• Interdiction de repasser au même joueur
• Interdiction de faire des passes du même côté (divisez la zone en quatre sections)
• Revers uniquement ou coup droit uniquement

Vous pouvez même laisser les joueurs choisir les règles. Habituellement, cela devient plus compétitif lorsqu’ils ont l’impression d’être aux commandes… même si cela ne dure qu’environ 30 secondes.

Un exercice simple, mais excellent pour les mains, la conscience du jeu et la créativité.

Pratique comme un pro 10.0 – PSF – Dégagements le long de la bande en sortie de zone

Se décoller de la bande lors des sorties de zone est essentiel si vous voulez créer de l’espace et manipuler l’échec avant.

Particulièrement si votre équipe aime attaquer D2 lors des montées en ligne, vos attaquants doivent être à l’aise pour contrôler des rondelles envoyées le long de la bande et effectuer des jeux rapidement.

Cet exercice travaille la récupération de rondelles le long de la bande par les attaquants sous une légère pression.

Il leur permet de développer leur synchronisme, leur positionnement corporel et leur contrôle de rondelle avant d’ajouter davantage de pression.

Parce que nous le savons tous… cela paraît facile jusqu’à ce que quelqu’un arrive réellement pour vous frapper.

Pratique comme un pro 10.0 – Jeu en espace restreint pour les sorties de zone

Le jeu le long de la bande est peut-être l’une des habiletés les plus sous-estimées au hockey.

Et pourtant… c’est aussi l’une des moins pratiquées.

Dans cet exercice, tout le monde participe. Les attaquants et les défenseurs doivent être à l’aise de faire des jeux le long des bandes.

L’attaquant doit non seulement contrôler la rondelle envoyée le long de la bande, mais aussi analyser la glace et lire la pression exercée par le défenseur qui pince.

Avec F2 qui offre du soutien au centre, le porteur de la rondelle dispose de plusieurs options :

• La faire sortir de la zone
• La protéger (« l’avaler »)
• La remettre au centre

C’est une structure simple, mais elle améliore les sorties de zone et se transpose également très bien aux remises en attaque en zone offensive.

Et tout ce qui aide votre équipe à passer moins de temps coincée le long de la bande est une victoire.

Pratique comme un pro 10.0 – PSD – Protection avec le filet

J’adore cet exercice. Le personnel de l’aréna… probablement un peu moins.

Cet exercice met l’accent sur l’utilisation du filet comme écran lors des sorties de zone. Les défenseurs récupèrent la rondelle, utilisent le filet pour couper la pression et prennent de la vitesse à la sortie de leur virage.

C’est une excellente façon de travailler les carres, la protection de rondelle et l’évasion sous pression.

Effectuez quelques répétitions autour du filet, accumulez de la vitesse, puis terminez avec un tir.

Simple, efficace… et oui, attendez-vous à ce que quelques rondelles se retrouvent à des endroits où elles ne devraient pas être.

Pratique comme un pro 10.0 – PSD – Dégagements le long de la bande et ligne bleue

Il s’agit d’un exercice simple, particulièrement utile lorsque vous souhaitez diviser votre groupe.

Question rapide : à quelle fréquence pratiquez-vous réellement le contrôle de rondelles envoyées fortement le long de la bande sous pression?

Exactement.

Cet exercice se concentre sur les défenseurs qui doivent contrôler des rondelles envoyées le long de la bande sous la pression de l’échec avant, les maîtriser proprement et effectuer un jeu immédiatement.

Contrôlez la rondelle.
Déplacez-la.
Activez-vous.

C’est également un excellent exercice continu, ce qui permet aux joueurs d’accumuler beaucoup de répétitions sans rester immobiles.

Et généralement, plus vos défenseurs contrôlent efficacement les dégagements le long de la bande… moins votre banc crie pendant les matchs.

À cette période de la saison, il ne s’agit pas d’ajouter cent nouveaux systèmes.

Il s’agit d’affiner les détails qui se présentent à chaque présence.

Les sorties de zone, les dégagements le long de la bande, le soutien et la circulation de rondelle sous pression.

Si vos joueurs peuvent prendre des décisions plus rapidement et garder une longueur d’avance, tout commence à paraître plus facile sur la glace.

Gardez les exercices simples, maintenez l’aspect compétitif et n’ayez pas peur de laisser les joueurs s’amuser un peu.

Parce que lorsqu’ils sont engagés, ils apprennent plus vite… et les entraînements se déroulent généralement beaucoup plus harmonieusement.

Bonne chance, et essayez de ne pas trop blâmer la glace cette semaine.